Om du regelbundet inte kan vakna i tid och är för sent på jobbet betyder det att du inte bara kan fastställa ditt dagliga schema och stå emot regimen. Indirekt kan detta problem indikera din desorganisation. Konstant fördröjning av denna anledning kan vara en anledning för ledningen att misstänka dig om en djävul-bry-attityd gentemot ditt jobbansvar.
Instruktioner
Steg 1
Förmodligen, med hjälp av exemplet att ändra klockan till sommar- och vintertid, har du redan lyckats se till att kroppen enkelt kan anpassa sig till den nya rutinen, och det tar inte mer än två eller tre dagar för det. Om systematisk fördröjning för arbete har blivit ett allvarligt problem, ändra din dagliga rutin och börja lägga dig tidigt i en timme eller till och med två. Du kommer att förlora lite om du inte sätter dig upp sent framför TV: n eller framför datorskärmen och surfar på Internet.
Steg 2
Tilldela din tid så att du får full sömn och tillbringar minst 8 timmars sömn. Detta räcker för att få tillräckligt med sömn och återhämta sig. Försök ta en promenad eller springa lite ute innan du går och lägger dig. Frisk luft och träning kommer att syresätta blodet och hjälpa dig att somna snabbare. Sov också, alltid med fönstret öppet, din sömn blir sund.
Steg 3
Om du fortfarande har svårt att stå upp på morgonen, köp dig en särskilt "vokal" väckarklocka. Placera den från sängen så att det inte finns någon frestelse på morgonen att bara nå ut och stänga av den. Om du måste gå upp, till och med för att tysta honom, hjälper det dig fortfarande att vakna.
Steg 4
Försök börja gå upp 15-20 minuter tidigare än utcheckningstiden. Detta gör att du kan ta dig tid och fortsätta vakna, tvätta ansiktet, äta frukost och göra dig redo för arbete ordnat och uppmätt. När du har tid kommer du att kunna känna och känna morgonglädjen, början på en ny, underbar dag. Det finns aldrig tillräckligt med tid för detta när du har bråttom. Du kommer bara njuta av att stå upp tidigt och det blir en vana.
Steg 5
Om ingen av metoderna fungerar för dig kan du överväga att byta jobb. Psykologer tror att djup sömn på morgonen på arbetsdagen är förknippad med en undermedveten ovilja att gå till ett ointressant och tråkigt jobb. Om så är fallet kommer ingen mängd tricks att hjälpa dig, luras inte och börja leta efter ett jobb du gillar.
