Datumet för hans födelse, namnen på släktingar och vänner, namnet på staden där han bor - en person kommer ihåg allt detta och kommer aldrig att glömma. Ibland finns dock helt obetydliga och värdelösa saker kvar i minnet, till exempel hur säljkvinnan var klädd i butiken eller vilken musik som spelades i bussen. Det har länge bevisats att människor bara använder en tiondel av minnesförmågan, men det är fullt möjligt att lära sig att hantera det och komma ihåg allt som verkligen är viktigt för dig.
Det är nödvändigt
- - texter för memorering,
- - pedagogiska spel,
- - anteckningsbok och penna.
Instruktioner
Steg 1
Börja äta rätt. Om du tror att det inte finns något samband mellan näring och förbättring av minnet har du fel. Hel, varierad och hälsosam mat kommer att ha en positiv effekt på minneskapaciteten.
Steg 2
Gå in för sport eftersom minnet beror på din fysiska hälsa. Dessutom ökar träningen blodflödet till hjärnan. Spela pedagogiska spel. Det kan vara pjäser, schack, korsord, ordkomposition. Spel som dessa stimulerar din hjärna och hjälper dig att tänka snabbare och komma ihåg mer.
Steg 3
Studera små texter varje dag. Hjärnan måste ständigt vara i god form. Upprepa den inlärade delen flera gånger om dagen, med jämna mellanrum. Visst har du ofta hört frasen "upprepning är lärandens moder." Hon bekräftar perfekt att detta är ett av de säkraste sätten att utveckla minne.
Steg 4
Försök att memorera alla detaljer som omger dig. Om du tar samma väg till en busshållplats varje dag, försök att upptäcka skillnaderna. Detta kan vara antalet förbipasserande, meddelanden, minibussnummer. Den här övningen hjälper dig också att utveckla ditt minnes latenta kapacitet.
Steg 5
Börja föra en personlig dagbok. Skriv till den på kvällen, försök att skriva ner alla händelser som hände under dagen du kommer ihåg. Ju fler små saker du kan återhämta dig i ditt minne, desto mer kommer det att utvecklas. Förutom händelser, skriv ner allt du ser, vad som är särskilt minnesvärt. Efter ett tag kommer du att kunna jämföra poster och se att ju längre, desto mer voluminösa blir de.
Steg 6
Utveckla minne ständigt. Framgången för alla långsiktiga företag ligger just i dess regelbundenhet och din uthållighet. Det är omöjligt att ägna en kväll åt minneträning och förbättra den avsevärt. Detta bör bli din dagliga ritual, först då kommer resultaten att märkas.
