Du lärde dig förmodligen den enkla sanningen att det är omöjligt att glömma hur man cyklar. Det enda synd är att du inte kan överföra denna färdighet till någon med samma lätthet. Vad händer om ditt barn, make eller vän ber dig lära dig cykla?
Instruktioner
Steg 1
Håll koll på studentens säkerhet. Även mindre misslyckanden och skador under skolan kommer att skapa en stark förening av ogillar. Efter det kommer det att bli mycket svårare att övertala en person, och ännu mer ett barn, att fortsätta träna. Som med alla sporter, lär dig först hur du faller ordentligt. Gruppera, kom ihåg att cykeln kan kollapsa uppifrån.
Steg 2
Se till att cykeln passar perfekt med personen du tränar. För ett barn eller en kvinna ska cykeln vara lätt, utan ramen som är typisk för den "manliga" modellen. Motivera inte dig själv "När du lär dig, ska vi köpa din egen." Att lära av en besvärlig modell är inte bara svår utan också farlig.
Justera styret till en bekväm höjd. Höj sätet - helst bör dina förlängda ben vara tillräckligt för att nå pedalerna, men träning kräver förmågan att lägga fötterna på marken. När du undervisar i balans kan pedalerna tas bort helt.
Steg 3
Lär balans. Förklaringar hjälper inte här - du behöver bara träna. Välj ett tomt säte - helst utan onödiga föremål och åskådare. Stöd personen, bjud in honom att köra själv. Försök att hålla tyngden på dig, men låt den inte "hänga" på dig - praktikanten ska känna att han kör själv. Minska exponeringen över tiden - håll cykeln bakom ramen och sedan bara säkerhetskopiera.
Från en plan yta, gå till små bilder - det är mycket lättare att lära sig att hålla balans utan att använda pedalerna.
Steg 4
När personen kan resa korta sträckor på egen hand, börja aktivt träna. Lär dig korrekt bromsning, några knep och viktiga aspekter av cykling. Trampa till exempel inte vid kurvtagning: detta ökar svängradien och leder till ett fall.
Till att börja med kör du korta sträckor, upp till 1 km och öka dem gradvis. Observera dock att för barn 12-13 år är det maximala avståndet 15 km, 14-15 år - 15-20 km. Vuxnas förmåga beror på deras benägenhet för sport. Kom ihåg att fråga om praktikanten är för trött. Och uppmuntra honom för varje personlig bedrift.
