Kronisk brist på tid beror oftast på antingen dess irrationella användning eller för många saker att göra. För att lära dig att genomföra alla dina planer måste du förstå vad du gör fel.
Instruktioner
Steg 1
På råd från den berömda designern Jana Frank, som finns i dagboken "365 dagar av en mycket kreativ person", skriv ner på papper vad du spenderar en dag på. För att göra detta behöver du inte välja en speciell dag eller förbereda dig för detta evenemang. Skriv bara ner alla dina aktiviteter med intervaller på 15-30 minuter. Skriv ärligt, till exempel”diska - 15 minuter, prata i telefon - 30 minuter, umgås - 1 timme”, etc.
Steg 2
Behåll listan i minst ett par veckor. Så småningom kommer du att kunna beräkna hur mycket tid per dag du slösar bort. Det inkluderar inte sömn, lunchpaus, promenader med barn och andra obligatoriska saker. Men föremålen "att titta på en fluga på en fönsterram" eller "3 timmar på TV: n" passar bara in i kategorin bortkastad tid.
Steg 3
För att uppfylla alla skyldigheter, lär dig att planera dem. Gör en att göra-lista för idag, imorgon, nästa vecka och månad. Om du börjar dagen med att fylla i den svåraste och mest obligatoriska punkten kommer du att leva hela tiden fram till slutet av dagen utan en”sten runt halsen”. Växla mellan stora och små dagliga sysslor. Kom ihåg att ta korta pauser mellan dem.
Steg 4
Sätt åtminstone en halvtimme om dagen för att bara gå. Även om du går till butiken för bröd eller behöver hämta ett barn från dagis, ta dig besväret att komma ut tidigt. Tja, om du ska på teater eller på ett kafé, ännu mer, spring inte huvudet. Att gå är oumbärligt för att återskapa den förlorade sinnesro som orsakas av oändliga tidsbesvär.
Steg 5
Försök att vakna 1 timme tidigare än vanligt i minst en vecka, och din ständiga fördröjning börjar gradvis försvinna. Om du redan står upp innan gryningen och fortfarande inte har tid att göra någonting från dina planer, kanske du tar för mycket på dig själv. Lär dig att fördela ansvar mellan kollegor och familj, och du kommer att känna att det är mycket mer tid på dagen än du tidigare trodde.
